Índice de Massa Corporal (IMC)
O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. É um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa.
Utilize a calculadora abaixo para calcular seu IMC:
Classificação
O resultado é comparado com uma tabela que indica o grau de obesidade do indivíduo:
Como calcular o seu Índice de Massa Corporal sem o uso da calculadora?
O IMC é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado se sua altura, onde a massa está em quilogramas e a altura está em metros.
Ou seja:
Exemplo
IMC em Crianças e Adolescentes
As crianças naturalmente começam a vida
com um alto índice de gordura corpórea, mas vão ficando mais magras
conforme envelhecem. Além disso, também há diferenças entre a composição
corporal de meninos e meninas. E foi para poder levar todas essas
diferenças em consideração que os cientistas criaram um IMC
especialmente para as crianças, chamado de IMC por idade. Os médicos
usam um conjunto de gráficos de crescimento para seguir o
desenvolvimento de crianças e jovens adultos dos dois aos 20 anos de
idade.
O IMC por idade utiliza a altura, peso e
idade de uma criança para determinar quanta gordura corporal ele ou ela
tem e compara os resultados com os de outras crianças da mesma idade e
gênero. Ele pode ajudar a prever se as crianças terão risco de ficar
acima do peso quando estiverem mais velhas. Cada gráfico contém um
conjunto de curvas que indica o percentil da criança. Por exemplo, se um
garoto de 15 anos de idade está no percentuall 75, isso significa que
75% dos garotos da mesma idade têm um IMC mais baixo. Ele tem o peso
normal e, embora seu IMC mude durante seu crescimento, ele pode se
manter nas proximidades do mesmo percentual e permanecer com um peso
normal.
A faixa de IMC normal pode ficar mais
alta para as meninas conforme elas vão amadurecendo, já que as
adolescentes normalmente têm mais gordura corporal do que os
adolescentes. Um garoto e uma garota da mesma idade podem ter o mesmo
IMC, mas a garota pode estar no peso normal enquanto o garoto pode estar
correndo risco de ficar acima do peso. Os médicos dizem ser mais
importante acompanhar o IMC das crianças ao longo do tempo do que olhar
um número individual, pois elas podem passar por estirões de
crescimento.
Limitações do IMC
Há alguns problemas em usar o IMC para
determinar se uma pessoa está acima do peso. Por exemplo, pessoas
musculosas podem ter um Índice de Massa Corporal alto e não serem
gordas. O IMC também não é aplicável para crianças, sendo que precisa de
gráficos específicos. Além disso, não é aplicável para idosos, para os
quais se aplica classificação diferenciada. Outro problema é a
influência, ainda não suficientemente estudada, que as diferenças
raciais e étnicas têm sobre o Índice de Massa Corporal. Por exemplo, um
grupo de assessoramento à Organização Mundial de Saúde concluiu que
pessoas de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com
um IMC de apenas 23.
Método mais preciso
O Índice de Massa Corporal, apesar de
conter alguns pontos fracos, é um método fácil no qual qualquer um pode
obter uma indicação, com um bom grau de acuidade, se está abaixo do peso
normal, acima do peso ideal, ou obeso. Porém, o método mais preciso
para determinar se a pessoa está gorda é a medição do percentual de
gordura corporal. Tal medição deve ser feita por profissional
qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas.
| Partes Principais Dobras Cutâneas. |
| Aparelho que faz a medição. |
Fonte:Hyllan Pedro
ESPECIALISTA EM ED.FISICA.
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